[...] tragicznie wysuszona, skóra na dłoniach aż piecze:-? Piję 3l wody dziennie, ograniczam maksymalnie herbaty i kawę, nie wiem, co jest grane@-| ----------------------------------------------------------------- Z przyjemniejszych rzeczy @ mi się skrócił - chyba dzięki treningom. Co prawda dalej jest bolesny maksymalnie, ale trwa tylko 4 dni :-)
No bo wiekszosc tego balcana co lata w polsce balcana nie widzialo, ale ludzie dalej najiwni. Co do porownania uni/ap i innych ug tanszych, to jestem tego samego znadania co phenome, za jakosc trzeba placic. Ja jestem bardzo prosty chlop i wychodze z zalozenia ze wole dac 2x wiecej za ap/uni niz bic 2x wiecej slabego ug, gdzie stezennie na [...]
Jutro grzbiet, nie ma co się oszczędzać jednak i dalej będę próbował 50x30 jednorącz zrobić. Teraz pytanie do was. Co mi pozostało jak nie mogę biegać / rower stacjonarny się rozsypał / zwykły rower się rozsypał a muszę robić jakieś aeroby? Mam 12 schodów w domu to może po nich wchodzić i schodzić, nie wiem, kombinuję bo jestem w czarnej dupie:-)
[...] się j**ać w sumie. Trzeba się ogarnąć. W niedziele dam posumowanie 8 tygodni... na pewno nie ma się na co szykować bo w sumie to nic się nie zmieniło. Nic nie przerywam jadę dalej aż do jakiś efektów. Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-06-11 19:12:14 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9fe6a16801364f79ba18ebdf8e2e2f22.png Zmieniony przez - Kitly w dniu [...]
Spokojnie, ja tylko odnioslem sie do waga/wzrost a nie staz, u mnie 7 lat to ogolem, ale pewnie tak ciagiem to jakies 2-3 lata, bo zawsze u mnie bylo co innego priorytetem inny sport. Ja na Twoim miejscu bym juz masowal, masz i tak dobry miesien szkoda dalej sie meczyc na redu. Aczkolwiek kazdy lubi co innego.
[...] kickback- Zmniejszyłem kg bo jak tydzień temu 40kg się ześliznęło zahaczając o kolano to dwa dni nie mogłem nawet kucnąć za to dodałem 4 pow i co najlepsze czułem o wiele lepiej triceps jak na 8 z 40kg. W sobotę zrobię podsumowanie to od razu doradzicie mi czy dalej lecieć z redukcją czy już zacząć masę };-) Miska Jak zawsze tylko dzisiaj kasza.
[...] spojrzec na mecze z Chelsea w LM zeby zrozumiec meritum tego o co mi chodzi natomiast w lidze remis ze slabyszymi wynikami oznacza strate punktow bedac natmiast w pucharach dalej gierki i rozpracowanie i takatyka ma ogromne znaczenie kto awansuje widac to od lat w ostatnich latach ile razy Bentiez byl w finalach europejskich pucharow? a ile [...]
korwa jednak dalej jade p&p 1 siady 8x26,5kg;8x30,5kg;8x32,5kg ;12x38,5kg;10x38,5kg 2 wspięcia na palce max x52kg;maxx64kg;max x78kg 3 wycisk sztangielek 2s po 10p 15kg ( tylko 2 ,bo po sobocie mam takie zakwasy ,że żal męczyć tą klatkę ) 4 wyciskanie sztangielek sprzed klatki 3s po 12p x10kg (opyerdalam się,co by mieć potem zapas %-) ,pojawiła [...]
Coś tam przybywa a co to się okaże po redukcji :-) Co do masy to jak już osiągnę zamierzony cel, czyli ok 95kg przy bf 8-9% to pewnie też już nie będę dalej masował. No ale to jeszcze ponad rok czasu mam na to :-)
[...] się codzienne, co tak jak mówisz Azalianna jest to frustrujące, teraz postanowiłam ważyć się również raz w tygodniu. Mam nadzieję, że tym razem się uda i coś się ruszy dalej z wagą i wymiarami, szczególnie zależy mi na tym, by pozbyć się tkanki tłuszczowej z dolnych partii ciała. Oczywiście napiszę jak się dalej sprawy mają. Dziękuje [...]
I co teraz????? Gdzie mam moje 60 dopisać? Ciągniemy dalej czy koniec zabawy? zdecydowanie jak napisał moja propozycja ciągniemy do końca roku, a na 2018 podbijemy stawke na to co osiągniemy w 2017 :) :-))
Król musi mieć wymówkę żeby hajs dalej kręcić w razie porażki do tego dochodzi też podniesienie pewności siebie (chodzi tu o mniejszą presję) i pod nowych fanów, do tego MA RACJE. Nie wiem jak się ma sytuacja testowania Aldo i McGregora, ale jeśli Conor ma racje i to tylko jego testują tak co jest możliwe, bo wszyscy wiemy jaka jest sytuacja z [...]
[...] i jak ewentualnie zacznie bolec to się znów zgłosić. Obserwować przy czym boli ale się nie ograniczać ruchowo. i Tyle. Do czasu. Leki nie zlikwidowały przyczyny problemu, tylko go na chwilę zamaskowały, a kolano się będzie rozwalało i rozwalało dalej, aż leki p-bólowe przestaną działać%-) Także jak będziesz u fizjo, to o kolanie też powiedz.
[...] Wiecie co jest najwazniejsze w tej diecie? Ona sprawdza, jak bardzo silna wole posiadasz Ja siebie nie podejrzewalam nawet o polowe tego samozaparcia, ktore mam obecnie... Planuje juz co bede robic dalej, po skonczeniu 13-tki... Wiadomo, scisla dieta, to nie jest sposob na zycie, ale bardzo pomaga (mnie pomogla) sporo sobie poukladac...
[...] nawet po 18 _ obudz sie co rano 20 min wczesniej i rob cwiczenia w domu - Oczywiscie, wiesz co zdrowe zywienie - warzywa, owoce, orzechy, nabial bez tluszczu, nietluste mieso, duzo ryb, biala maka nie, cukier nie, soli jak najmniej... Zobaczysz, tego nie trudno sie trzymac, stracisz co chcesz, a warto tak sie i dalej odzywiac, Zycze powodzenia
[...] niestabilny. u mnie na ogół jest tak, że łatwo tracę kilogramy, ale również szybko je przybieram - jedząc bardzo dużo. ale kiedy moja waga osiągnie jakiś "szczyt", dalej nie rusza. pamiętam moje 3 obiady dziennie, 11 bułek, 10 parówek, 4 paczki ciastek - to była dla mnie norma. ale nie tyłam, pomimo tylu podejść do odchudzania. ;P był [...]
[...] że będzie nieco lżejszy niż moje ostatnie 30/30, ale krótsze biegi niskointensywne mnie zarżnęły i po 8 interwale musiałem stanąć i łapać tlen . Po chwili przerwy pobiegłem dalej i zrobiłem lekkie aero 3km. Wrażenia Generalnie oprócz tego co robię zawsze w DNT, czyli HIIT/aero dodałem na początek treningu lekkie 3 serie na pobudzenie środkowej [...]
[...] Nie do końca, zawsze jest niedosyt ale dzięki za miłe słowa :) ketchupu aktualnie używam ale i tak to jest ten o obniżonej ilości cukru, pewne nawyki zostają:) również dalej smażę tylko na pamie. Wczorajszy biceps + triceps 1. Uginanie stojąc hantlami 4serie 10x 20kg 1. Prostowanie na wyciągu górnym uchwyt V 4serie 3/4 stosu 2. Modlitewnik [...]
A więc proponujesz taki rozkład na klatę: Wyciskanie do szyi ławka pozioma 3x8-6 Wyciskanie hantli skos dodatni 3x10-8 Rozpiętki z hantlami ławka pozioma 3x15 i moje pytanie czy w późniejszym czasie nie odbije się to negatywnie na dolnych partiach mięśni?? Co do nóg proponujecie usunięcie niektórych ćwiczeń na koszt zwiększenia ilości serii w [...]
[...] zanim coś się potępi czy nawet porówna warto poćwiczyć na takim sprzęcie i przekonać się z autopsji czy warto. Tak jak Skorpion pisze dynamika i siła, dodał bym jeszcze wytrzymałość to atuty treningu kettlami. Ale póki sam nie spróbuje to się nie wymądrzam i dalej nie zachwalam%-) nocnyMichu a jednorękiego bandytę robisz kettlem czy hantelkiem?
Amstaff91/dziennik motywacyjny/str.37
